เคล็ดลับหุ่นเพรียวหลังคลอด กับ 12 คุณแม่ Celebrity 

Credit โดย : Momypedia

หลังจากคลอดน้องออกมาให้ชื่นในกันแล้ว หน้าที่อันยิ่งใหญ่ของคุณแม่ก็เริ่มขึ้นแบบสาหัสเอาการค่ะ แต่ยังไงก็ยังเป็นหน้าที่เต็มไปด้วยความรักและความเต็มใจใช่ไหมเอ่ย ในขณะที่คุณแม่หลายๆ คนกำลังรับมือกับเจ้าตัวเล็กจนอาจลืมดูแลตัวเอง วันนี้ Momypedia ขออาสาเป็นผู้ช่วยมาแนะนำเคล็ดลับลดน้ำหนักให้คุณแม่ได้ดูแลตัวเองให้พริ้งไปพร้อมๆ กับการดูแลเจ้าตัวเล็กค่ะ

เคล็ดลับต่อไปนี้เป็นสูตรของบรรดา Celebrity เมืองนอกที่ใครเห็นก็ต้องอิจฉาว่า “แหม!!! คลอดลูกไม่ถึง 3 เดือน ทำไมหุ่นกลับมาเช้งได้ขนาดนี้” ไปดูกันเลยค่ะว่าคุณแม่คนดังเค้ามีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง


Jennifer Garner : คุณแม่ที่ปกติก่อนท้องเราจะเห็นว่าเจนนิเฟอร์เป็นผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อสวยคนหนึ่ง (ฝรั่งเค้าว่าสวยค่ะ) หลังคลอดเธอลดน้ำหนักด้วย การลด ละ เลิก อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และหันมาทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ประเภทไก่ ปลามากขึ้น และทานสลัดวันละ 1 มื้อ ส่วนอาหารมื้ออื่นๆ ก็เน้นที่โปรตีนและผลไม่คู่กันไป

Uma Thurman : ดาราร่างบางคนนี้ยุ่งกับงานและการเลี้ยงลูกจนไม่มีเวลาดูแลอาหารของตัวเอง เธอแก้ไขด้วยการสั่งอาหารมาส่งที่บ้านด้วยโปรแกรมอาหารรายเดือนที่มีนัก โภชนาการจัดตารางให้เลยว่าควรจะกินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ ดีมาก... ในบ้านเราอาจจะยากไปซักหน่อยค่ะกับโปรแกรมอาหารรายเดือนแบบที่คนมาส่งถึง บ้านแบบนี้ แต่ลองให้คุณสามีช่วยดูค่ะเพราะเค้าเองก็คงอยากให้คุณกลับมามีหุ่นสวยๆ เหมือนตอนก่อนท้องอยู่เหมือนกัน... เชื่อซิคะ     ภาพจาก : www.nydailynews.com


Madonna / Gwyneth Paltrow  : สองคุณแม่นี้ใช้วิธีเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องและได้ผล โดยเฉพาะ Ashtanga Yoga ที่เป็นการฝึกควบคุมการหายใจไปพร้อมๆ กับการเปลี่ยนท่าทาง ซึ่งทั้งสองสาวใช้เวลาเพียง 3 เดือนก็กลับมาสวยเป๊ะได้เหมือนเดิมไม่ผิดเพี้ยนจริงๆ

Gwen Stefani : นักร้องสาวที่หลายๆ คนบอกว่า “แรง” หลังจากคลอดลูกแล้วเธอเลือกวิธีวิ่งออกกำลังกายเช้า เย็นในช่วงที่ลูกหลับ เพราะเธอบอกว่าหลังจากคลอดลูกแล้วร่างกายและผิวหนังจะเริ่มหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ดังนั้นจึงต้องวิ่งเพื่อให้ร่างกายกระชับเข้ารูป ประกอบกับการกินผักผลไม้ และโปรตีนเป็นหลัก

 Heidi Klum : นางแบบที่แม้จะอายุไม่น้อยแล้วแต่ยังเดินแบบให้กับ Victoria Secret ได้แบบรุ่นน้องยังอายเลยทีเดียว วิธีลดน้ำหนักของ ไฮดีคือ การให้นมลูกด้วยตัวเอง ซึ่งวิธีนี้คุณแม่ในบ้านเราทำกันทุกคนอยู่แล้วค่ะ และได้ผลมากทีเดียว ไฮดียังแนะอีกว่าให้ลองกินอาหารมื้อย่อยๆ แทนมื้อใหญ่ เช่น กินสลัดไก่ถ้วยเล็กๆ 3 มื้อ หรือเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน

Victoria Beckham : สำหรับคุณแม่คนนี้คงไม่ต้องพูดอะไรกันมากเพราะเพรียวบางทั้งก่อนท้องและหลังคลอดจริงๆ ถึงขนาดสามีนักบอลยังเอ่ยปากชมออกสื่อเลยว่า “ก้นสุดน่ารัก” วิคตอเรียเลือกลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยการออกกำลังกายกับ สามีเป็นหลัก นั่นคือการวิ่งจ๊อกกิ้งและซิทอัพ ซึ่งจะซิทอัพพร้อมสามีทุกวัน วันละหลายร้อยครั้ง และที่สำคัญคือเลือกทานอาหารที่มีผักเยอะๆ

 ภาพจาก : www.nydailynews.com

Liz Hurley : ดาราหน้าคมคนนี้ลดน้ำหนักด้วย วิธีที่แม่ๆ คนไทยอย่างเราทำกันมานานค่ะ นั่นคือการกินปลานึ่งกับข้าวถ้วยเล็กๆ และย้ำว่าจะต้องเป็นข้าวกล้องด้วย แต่สำหรับบ้านเราลองเสริมด้วยผักนึ่งเข้าไปด้วยค่ะรับรองว่าช่วยได้แน่ๆ
  
Christina Aguilera : นักร้องสาวพลังเสียงสุดยอดคนนี้ลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยการทานผลักและผลไม้เป็นหลัก และเคล็ดลับสุดยอดก็คือการเลือกกินธัญพืชเป็นอาหารหลัก


Cate Blanchett : ดาราสาวผิวขาวจั๊วะคนนี้เลือกกินอาหารประเภทเต้าหู้ ถั่วเหลืองเป็นหลัก และเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวที่เลือกกินหลังคลอดก็เนื้อไก่ ผักอบ และข้าวถ้วยเล็กๆ และระหว่างวันถ้าเกิดหิวขึ้นมาก็จะกินแค่ขนมปังกรอบชิ้นเล็กๆ จิบคู่กับชาเขียวร้อนๆ กาใหญ่  

 
Angelina Jolie : คุณแม่ลูกดกแบบครอบครัวนานาชาติคนนี้ก็มีเคล็ดลับที่น่าสนใจนอกเหนือไปจากการเล่นโยคะ และการออกกำลังกายหนักๆ ในแบบที่เธอชอบ ยังมีคนใกล้ชิดแอบกระซิบบอกว่าหลังคลอดเธอมักจะดื่มน้ำขิงและชากระเทียมเพื่อช่วยในการเผาผลาญและลดน้ำหนักไปในตัว 

Mariah Carrey : นักร้องแม่ลูกแฝดคนนี้ปกติใครๆ ก็มองว่าเธอรูปร่างใหญ่อยู่แล้ว พอท้องแฝดก็เลยไปกันใหญ่ แต่หลังคลอดแล้วเธอเลือกวิธีออกกำลังกายด้วย การว่ายน้ำเป็นหลักเพราะนอกจากน้ำจะช่วยพยุงร่างให้ไม่ได้รับอันตรายจากการ ออกกำลังกายแล้ว การว่ายน้ำยังช่วยบริหารร่างกายได้ทุกส่วน และเหมาะกับอาชีพนักร้องมากๆ ด้วย 
ภาพจาก : www.nydailynews.com

จริงๆ วิธีเหล่านี้คุณแม่คนไทยอย่างเราก็รู้ดีอยู่แล้วค่ะ แถมบ้านเรายังมีอาหารดีต่อสุขภาพให้เลือกกินกันอยู่แล้ว คราวนี้ก็อยู่ที่คุณแม่แต่ละท่านแล้วล่ะค่ะว่าจะดูแลตัวเองแค่ไหน ลองนำมาปรับใช้ดูค่ะ ให้นมลูกเอง ทำงานบ้าน ออกกำลังกาย เลือกทานผักผลไม้ หรือจะเข้าคอร์สลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอดแบบเร่งรัดก็ไม่ว่ากัน แต่สำคัญที่สุดคือสุขภาพต้องแข็งแรงนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก Momypedia